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10.000 passi al giorno sono diventati il gold standard

10.000 passi al giorno sono diventati il ​​gold standard per molte persone. Quel numero ha venduto molti dispositivi di conteggio dei passi e ha ispirato le competizioni da ufficio. Ma è un numero elevato che può essere difficile da raggiungere. Quando alcune persone continuano a non raggiungere quel valore, alla fine abbandonano del tutto lo

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Il legame tra salute cardiovascolare e salute del cervello

Secondo il Center of Disease Control and Prevention, le malattie cardiache rappresentano uno dei quattro decessi negli Stati Uniti. Molte delle cause delle malattie cardiache sono ben note, tra cui ipertensione, iperlipidemia, diabete e obesità. Fortunatamente, ci sono anche noti cambiamenti nello stile di vita e nel comportamento che possono ridurre drasticamente il rischio di

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L’importanza dell’esercizio fisico quando si ha il diabete

Per le persone che hanno il diabete – come per qualsiasi altra malattia, del resto – i benefici dell’esercizio fisico non possono essere sopravvalutati. L’esercizio fisico aiuta a controllare il peso, abbassare la pressione sanguigna, abbassare il colesterolo LDL e i trigliceridi dannosi, aumentare il colesterolo HDL sano, rafforzare i muscoli e le ossa, ridurre

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